Как сделать талию хулахуп
Крути обруч: осиная талия и крепкий пресс всего за месяц
Каждая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре, но с возрастом у большинства из них начинает появляться животик и бока, даже если в целом избытка килограммов не наблюдается. Поэтому рано или поздно назревает вопрос, как убрать живот и уменьшить талию. Одним из наиболее эффективных методов достижения желаемого результата является кручение обруча. Кстати его можно сочетать с просмотром любимых передач, прослушиванием аудиокниг, музыки.
Начну с разоблачения обруча. Это простой домашний снаряд, не требующий специальной физической подготовки что скорее плюс , но суперэффекта от его использования ждать не стоит. Крутите его, если хотите, но лучше его воспринимать как «фан» или дополнение к тренировке. Например, упражнения с обручем можно включить в свою утреннюю разминку или зарядку, чтобы увеличить подвижность суставов и позвоночника. Уменьшение объемов талии , избавление от ненавистных «ушек», свисающих над джинсами, усиление обмена веществ, укрепление мышц живота, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, исправление осанки начальных стадий сколиоза и улучшение координации движений — все это симбиоз куда более сложных упражнений.
.jpg)
К лету многие стремятся подтянуть фигуру и укрепить мышцы. Помочь может детская забава — обыкновенный обруч, или, как его еще называют, хулахуп. Рассказываем, как его использовать, чтобы уже через пару месяцев получить результат. Кстати, потеря сантиметров в талии — лишь один из плюсов правильной тренировки. Ученые не раз задавались вопросом, может ли обруч уменьшить талию, и получали обнадеживающие результаты. В первом исследовании 13 женщин обычного телосложения в возрасте от 30 до 60 лет крутили обруч весом около 1,7 кг, уделяя время разминке и приседаниям.
